コラム

クッキーと巻き尺

体重を減らすだけがダイエットではない

ダイエッターの多くは、体重を計っては一喜一憂しています。でも、体重はダイエットの進み具合を知る要素にはなりますが、それだけではないんです。

筋肉がつけば体重は増えますが、実際は基礎代謝が高まって太りにくくやせやすい体質になっています。この場合、脂肪が増えていないのですから、太ったわけではありません。

でも、体重が増えたからと言って、トレーニングをやめたり、さらに食事を減らしたり、ダイエットの知識がないために体に負担をかけてしまっているダイエッターが多いというのが実情です。

ダイエットの知識を身につけることは成功への近道!

ダイエット中だからって好きなものを食べてはいけないというのは、違っています。上手に取り入れることが大切なんです。
ダイエットには、ストレスがつきものですが、ストレスをなるべく少なくすることもダイエット成功の秘訣であり、リバウンドや挫折の予防策であると考えます。

好きな食べ物があれば、我慢するのではなく、上手に取り入れることが大切でしょう。
もちろん、好きなものを好きなだけ…というのは厳しいかもしれませんが、どのくらい食べても良いのかを把握しておくことも大切でしょう。

Slismでは、1日に必要なエネルギーを算出できるツールもあるので、安心して食べられる量を把握することができます。
また、どんなダイエット法にもデメリットや注意点がつきものですが、Slismではデメリットもあえて紹介しています。もちろん、デメリットを補うための方法や注意点も解説していますので、無理のないダイエットに役立てて欲しいと思います。

ただ食べないだけのダイエットや、ハードな運動を無理に行なうダイエットは、体や心に負担をかけますし、続けることができません。
ダイエットの知識を身につけて、心にも体にもゆとりを持ってダイエットしてもらいたいと思います。

「あらゆるダイエット法は試してきた」という人にもお勧め

多くの女性がダイエットをしていて、「万年ダイエッター」という人も多いようです。 しかし、流行のダイエットはとにかく取り入れるけれど、長く続けられるダイエット法を見つけられていないのではないでしょうか。

ダイエットは、健康や美容にも影響しますので、自分に合ったダイエット法で長く続けることが大切です。Slismでは200種類ものダイエット法を紹介していますので、長く続けられて、効果的なダイエット法を見つけられるのではないかと思います。

また、ダイエット効果を高めるトレーニングやマッサージも紹介していますので、ぜひ参考にしてもらいたいと思います。

ダイエットSlismの紹介

ダイエット 流行のダイエット法が必ずしも自分に効果的なダイエット法であるとは言えません。Slismでは、約200種類のダイエット法の中から、費用や手軽さなどで探すことができるので、お金をかけたくない人も、面倒くさがりの人も、きっと自分に合ったダイエット法が見つかります!

自分に合ったダイエット法がきっと見つかるポータルサイト
http://slism.jp/

ダイエット参考記事の紹介

5分でできるリンパマッサージ
http://slism.jp/featured/lymphatic_massage/

リンパマッサージは、血液循環を促進できるので、むくみの解消やデトックス、冷えの改善などに効果的です。たった5分でできるので忙しい人でも無理なくできますし、道具がいらないので、すぐに始められるのも魅力!

ダイエットツール
http://slism.jp/diet-tool/

1日に必要なカロリーや身長と体重の割合から割り出される肥満度(BMI)、運動や家事などで消費するカロリー、標準体重などを、身長や体重を入力するだけで簡単に測定できます。ある程度の数値を把握しておくのは、ダイエッターの常識かも!?

ダイエット関連用語辞典
http://slism.jp/related_terms/

ダイエットをしていて、食材や栄養、トレーニング方法などわからない単語が出てくることはしばしば…なんとなく「体にいいんだろうな…」ではいけません。ダイエット関連用語辞典では、ダイエット用語について詳しく解説しています。ぜひお役立て下さい。

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